2018年4月27日,達賴喇嘛尊者在印度喜馬偕爾邦達蘭薩拉官邸會見一群年輕女性時,回答提問關於如何應對消極情緒。

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『國際西藏郵報2018年4月27日台北編譯報導』2018年4月27日,達賴喇嘛尊者在印度喜馬偕爾邦達蘭薩拉官邸會見一群年輕女性時,回答提問關於如何應對消極情緒。

團體裡的一位女子向尊者提問:當腦子裡充斥著一些消極的念頭,請問您如何處理?而什麼是可以消除消極情緒最簡單的方法?

尊者回答:消極情緒主要跟兩件事相關。一是,以自我為中心的態度,老是說或想著我、我、我,或我的、我的、我的。接著另一個就是我們從事相上認知現實。從無我見和空正見來看,沒有任何事物是如其表相一樣的存在。所以,所有消極情緒都是執取表相的結果,一旦認知沒有任何事相是如其表相一樣的存在,這是智慧的一面,就是慧(prajma),也是「方便」(upaya),或者是利他,這些都是以自我為中心的解藥。以自我為中心是一個因素,而念頭執取事相都如其表相一樣的存在,破壞性情緒於是牢牢地抓住在這兩件事的基礎上。https://youtu.be/pUfBiDSUjD